溜鵪鶉蛋 - 鵪鶉蛋250克

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溜鵪鶉蛋

溜鵪鶉蛋

主料:鵪鶉蛋250克

调料:澱粉(豌豆)10克 小麥麵粉20克 鹽3克 醬油5克 醋15克 白砂糖25克 大蔥5克 姜5克 花生油30克

做法:

1.將鵪鶉蛋放冷水鍋中,加熱煮熟,取出後放涼水中浸後去皮,一切兩半,在溫水中浸一下,瀝去水,再滾上層干澱粉,放在盤中;將麵粉、澱粉調成稠糊備用。2.炒鍋置上火,加花生油,油熱後將鵪鶉蛋逐片沾勻麵糊,下鍋炸成金黃色撈出,瀝去余油。3.用清水將蔥、姜、蒜末、白糖、香醋、醬油、精鹽調成糖醋汁。4.鍋內留少許油,下入糖醋汁,用勺攪動,待糖全部化開時,再用濕澱粉勾芡,最後將鵪鶉蛋逐片投入,淋上香油,即可裝盤食用。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約500克。

分類:私家菜   失眠食譜   神經衰弱食譜   貧血食譜   糖醋溜   酸甜味  

溜鵪鶉蛋成分
  • 能量885.6千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質35.94克
  • 脂肪58.32克
  • 碳水化合物54.95克
  • 葉酸5.41微克
  • 膳食纖維1.04克
  • 膽固醇1287.5毫克
  • 維生素A844.45微克
  • 胡蘿蔔素11.7微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素1.25毫克
  • 煙酸1毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E20.38毫克
  • 鈣143.71毫克
  • 磷518毫克
  • 鉀484.02毫克
  • 鈉1776.3毫克
  • 碘94.7微克
  • 鎂52.06毫克
  • 鐵10.77毫克
  • 鋅4.53毫克
  • 硒65.69微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.96毫克
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