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泡菜花 - 菜花500克

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    泡菜花

    泡菜花

    主料：菜花500克

    调料：鹽13克 辣椒油13克 大蔥5克 姜5克

    做法：

    1. 將菜花去根洗淨，破開花瓣，直刀切成約3厘米塊；2. 將切好的菜花成放在開水中煮沸，然後撈出控干；3. 撒上精鹽盛盤，放上蔥花、薑末，把椒油加熱熗上即成。

    分類：家常菜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜   熗   鹹鮮味  

    泡菜花成分
    • 能量240.2千卡
    • 維生素B60.01毫克
    • 蛋白質10.64克
    • 脂肪14.04克
    • 碳水化合物23.8克
    • 葉酸150.25微克
    • 膳食纖維6.26克
    • 維生素A31.89微克
    • 胡蘿蔔素191.6微克
    • 硫胺素0.15毫克
    • 核黃素0.4毫克
    • 煙酸3.06毫克
    • 維生素C305.35毫克
    • 維生素E13.49毫克
    • 鈣122.36毫克
    • 磷237.5毫克
    • 鉀1022.07毫克
    • 鈉5269.62毫克
    • 鎂93.26毫克
    • 鐵5.73毫克
    • 鋅1.96毫克
    • 硒3.82微克
    • 銅0.28毫克
    • 錳1.06毫克
    • 泡菜花的做法，泡菜花怎麼做
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