砂鍋燉甲魚 - 甲魚1000克 母雞1000克

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砂鍋燉甲魚

砂鍋燉甲魚

主料:甲魚1000克 母雞1000克

辅料:火腿25克 冬筍25克 油菜心25克

调料:姜10克 黃酒10克 味精3克 鹽5克 胡椒粉2克 小蔥10克

做法:

1. 將甲魚放案板上,背朝下,使其頭伸出,用筷子引其咬住,然後右手執刀,剁下頭頸,放淨血;2. 母雞宰殺治淨,剁4 大塊;3. 熟火腿切成一字片;4. 冬筍削去皮,洗淨,切成一字片;5. 油菜心擇洗乾淨,切成一字片;6. 蔥、姜洗淨,拍松;7. 取勺添水放火上燒開,將甲魚投入水中煮燙;8. 甲魚撈出後刮去裙邊的黑皮和腹部的粘膜層;9. 再用刀沿裙邊和甲殼的邊接處,揭開背殼,取出內臟,斬去爪尖,用清水洗淨;10. 雞塊、甲魚肉分別用開水燙一下,除去血污,撇去浮沫,撈出,洗淨;11. 冬筍用開水燙一下,撇去浮沫,撈出,洗淨;12. 取一隻大砂鍋,將雞塊墊底,整只的甲魚腹部朝上放在上面,加滿鮮湯,倒入黃酒,蔥、姜各放1 塊;13. 然後將砂鍋用中火燒開,移小火慢燉約2小時左右至軟爛時揀出蔥姜,加精鹽、味精和白胡椒粉;14. 再將火腿、冬筍、油菜交錯擺在甲魚上。

技巧:1. 選用遼寧綏中六股溝產的甲魚,其體扁平而薄,背呈棕色,腹呈黃白色,肉質白嫩,無土腥味;2. 煮燙甲魚以能易刮黑皮為度;3. 燉甲魚湯一次加足,中途不可開蓋。

贴士:砂鍋燒甲魚是遼寧地區膾炙人口的傳統名菜。這不單因為甲魚肉味鮮美,含有較高的營養價值,而且還因為是用砂鍋烹製的。砂鍋具有保溫好、透氣強,煮湯、燒菜不起味、不變色的特點。

分類:東北菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   砂鍋   鹹鮮味  

砂鍋燉甲魚成分
  • 能量2628.78千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質210.2克
  • 脂肪169.15克
  • 碳水化合物64.85克
  • 葉酸9.7微克
  • 膳食纖維0.93克
  • 膽固醇1669.75毫克
  • 維生素A1447.5微克
  • 胡蘿蔔素277.2微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸89.92毫克
  • 維生素C11.75毫克
  • 維生素E13.79毫克
  • 鈣72.14毫克
  • 磷1309.76毫克
  • 鉀2896.3毫克
  • 鈉3217.27毫克
  • 碘1.06微克
  • 鎂178.82毫克
  • 鐵13.17毫克
  • 鋅15.37毫克
  • 硒2.65微克
  • 銅0.98毫克
  • 錳0.88毫克
  • 砂鍋燉甲魚的做法,砂鍋燉甲魚怎麼做
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