清燉馬蹄鱉 - 甲魚500克

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清燉馬蹄鱉

清燉馬蹄鱉

主料:甲魚500克

辅料:火腿75克

调料:黃酒25克 冰糖5克 胡椒粉1克 小蔥10克 豬油(煉製)10克 鹽3克

做法:

1. 將甲魚剁成4 厘米長、2 厘米寬的塊(尾和腳爪不用),放入開水鍋裡煮至水再開時,撈出瀝水;2. 火腿(肥瘦相連的)切成4 大塊;3. 火腿骨1根洗淨;4. 將甲魚塊整齊地碼在砂鍋中,把蔥結、姜塊(拍松)、火腿和火腿骨圍在甲魚中間,加入鹽、黃酒和雞湯750毫升,蓋好鍋蓋,用旺火燒煮;5. 待燒開後,撇去浮沫,加入冰糖,再用微火燉1 小時左右,揀出蔥姜和火腿骨,將火腿撈出切成片,放在鍋裡,淋上熟豬油,撒入胡椒粉(白胡椒粉)即成。

技巧:1. 選鮮活馬蹄鱉宰殺,將鱉背朝下放在地下,待頭出來時迅速用手掐住頭,用刀將其剁下。燒開水把鱉放入燙一下,迅速用小刀刮去表面的膜,放到案上用刀順裙邊切下,將蓋揭掉,剁去爪尖,將腹中的油擇淨(鱉油非常腥,如不擇除,製成的菜餚帶腥味),用清水洗淨,再用開水燙一會兒,撈出備用;2. 清燉馬蹄鱉,要求原汁原味,所以在燉時要一次將水加足,中途不再加水。

贴士:1. 馬蹄鱉即甲魚。「清燉馬蹄鱉」是徽州傳統名菜,一名「火腿燉甲魚」,幾百年來一直是膾炙人口的美味。明初,戶部尚書連心榮曾將皖南山區的馬蹄鱉進貢給明太祖朱元璋,嗣後即為皇室指定貢品。2. 皖南山區,山高背陰,溪水清澈,淺底盡沙,所產之甲魚,質地高出一等,腹色清白,肉厚背隆起,形似馬蹄,故稱馬蹄鱉。選此優質原料,配以火腿與火腿骨佐味,加冰糖提鮮,用木炭風爐,先旺火燒開,轉用小火細燉,成熟後原砂鍋上桌,香氣撲鼻,湯醇膠濃,肉質酥爛,裙邊滑潤,鮮香可口。

分類:皖南菜   滋陰食譜   結核病食譜   補虛養身食譜   防癌抗癌食譜   清燉   本味鹹鮮  

清燉馬蹄鱉成分
  • 能量204.47千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質12.28克
  • 脂肪12.57克
  • 碳水化合物7.52克
  • 葉酸22.95微克
  • 膳食纖維0.16克
  • 膽固醇38.55毫克
  • 維生素A51.3微克
  • 胡蘿蔔素84.6微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸4.33毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E0.93毫克
  • 鈣23.78毫克
  • 磷235.32毫克
  • 鉀153.31毫克
  • 鈉2285.33毫克
  • 碘2.78微克
  • 鎂15.24毫克
  • 鐵1.22毫克
  • 鋅1.76毫克
  • 硒6.35微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.12毫克
  • 清燉馬蹄鱉的做法,清燉馬蹄鱉怎麼做
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