排骨蓮藕湯 - 豬排骨(大排)500克 蓮藕750克

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排骨蓮藕湯

排骨蓮藕湯

主料:豬排骨(大排)500克 蓮藕750克

调料:鹽10克 胡椒粉3克 大蔥10克 姜7克

做法:

1. 豬排骨洗淨,剁成4厘米長的塊;2. 蓮藕擇洗乾淨,刮去皮,放在案板上用力拍破,切成同排骨同樣在小的塊;3. 高壓鍋中倒入適量開水,放入豬排骨、蓮藕,放入蔥段、薑片、精鹽、胡椒粉,蓋上鍋蓋;4. 放在旺火上燒開後,轉用文火燉20分鐘後即可上桌。

分類:家常菜   便秘食譜   糖尿病食譜   肝調養食譜   止血調理食譜     鹹鮮味  

排骨蓮藕湯成分
  • 能量1860.88千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質106.29克
  • 脂肪103.64克
  • 碳水化合物135.11克
  • 葉酸255.64微克
  • 膳食纖維9.5克
  • 膽固醇825毫克
  • 維生素A85.86微克
  • 胡蘿蔔素170.1微克
  • 硫胺素4.69毫克
  • 核黃素0.98毫克
  • 煙酸28.91毫克
  • 維生素C330.58毫克
  • 維生素E6.02毫克
  • 鈣342.95毫克
  • 磷1069.41毫克
  • 鉀3230.17毫克
  • 鈉4487.18毫克
  • 碘18.25微克
  • 鎂236.22毫克
  • 鐵15.03毫克
  • 鋅10.44毫克
  • 硒54.81微克
  • 銅1.46毫克
  • 錳10.31毫克
  • 排骨蓮藕湯的做法,排骨蓮藕湯怎麼做
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