蘿蔔豆腐湯 - 豆腐(北)200克 蘿蔔400克

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蘿蔔豆腐湯

蘿蔔豆腐湯

主料:豆腐(北)200克 蘿蔔400克

调料:鹽2克 味精1克 大蔥5克 姜5克 香菜5克 胡椒粉1克 大豆油15克

做法:

1. 把蘿蔔洗淨,去皮,切絲,放入沸水鍋中焯一下,撈出投入冷水中;2. 把豆腐切成粗條;3. 香菜洗淨切成段;4. 炒鍋加油燒熱,放入蔥(切末)、姜(切末)熗鍋;5. 隨即添湯,放蘿蔔絲、豆腐條,用旺火燒沸;6. 見蘿蔔已熟透,加入精鹽、味精,小火燉燒至入味;7. 出鍋裝入湯碗裡,撒上胡椒粉、香菜末即成。

技巧:行氣消食,健脾補虛,補中養胃,寬中潤燥。

贴士:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:健脾開胃食譜   胃炎食譜   理氣調理食譜   清熱解毒食譜   祛痰食譜     鹹鮮味  

蘿蔔豆腐湯成分
  • 能量451.85千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質22.73克
  • 脂肪31.67克
  • 碳水化合物28.15克
  • 葉酸87.79微克
  • 膳食纖維9.94克
  • 維生素A33.7微克
  • 胡蘿蔔素210.3微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸1.62毫克
  • 維生素C86.75毫克
  • 維生素E34.48毫克
  • 鈣366.96毫克
  • 磷335.76毫克
  • 鉀940.16毫克
  • 鈉1134.02毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂196.49毫克
  • 鐵5.67毫克
  • 鋅2.92毫克
  • 硒7.53微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.78毫克
  • 蘿蔔豆腐湯的做法,蘿蔔豆腐湯怎麼做
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