溜三樣 - 豬心70克 豬肝70克 豬裡脊肉7

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溜三樣

溜三樣

主料:豬心70克 豬肝70克 豬裡脊肉70克

辅料:玉蘭片5克 胡蘿蔔5克

调料:醬油15克 澱粉(豌豆)8克 大蔥7克 姜3克 大蒜(白皮)5克 醋3克 花椒3克 味精1克 植物油50克

做法:

1.將豬心、豬肝、豬裡脊分別洗淨均切成薄片,放入濕澱粉10克(澱粉5克加水)漿勻,入四成熱油中滑熟撈出。2.蔥、姜切絲,蒜、玉蘭片、胡蘿蔔均洗淨切成片;醬油、浸泡花椒的水、味精、湯10克、濕澱粉兌成味汁。 3.勺上火內放底油燒熱,用蔥、姜、蒜炸鍋,接著放入玉蘭片、胡蘿蔔片和滑好的三樣,烹上醋,倒入味汁,顛炒均勻出勺即可。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:山東菜   家常菜   青少年食譜   明目食譜   神經衰弱食譜     鹹鮮味  

溜三樣成分
  • 能量341.22千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質41.31克
  • 脂肪12.9克
  • 碳水化合物16.71克
  • 葉酸305.72微克
  • 膳食纖維1.84克
  • 膽固醇270.2毫克
  • 維生素A4600.95微克
  • 胡蘿蔔素221.78微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素1.88毫克
  • 煙酸15.96毫克
  • 維生素C4.18毫克
  • 維生素E1.79毫克
  • 鈣58.57毫克
  • 磷478.74毫克
  • 鉀687.53毫克
  • 鈉1088.52毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂80.25毫克
  • 鐵22.54毫克
  • 鋅5.9毫克
  • 硒32.98微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.62毫克
  • 溜三樣的做法,溜三樣怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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