菠蘿裡脊 - 羊裡脊125克

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菠蘿裡脊

菠蘿裡脊

主料:羊裡脊125克

辅料:菠蘿75克 雞蛋清30克

调料:白砂糖50克 醋10克 醬油10克 料酒5克 薑汁10克 澱粉(玉米)40克 香油15克 花生油80克

做法:

1. 將羊裡脊去外筋洗淨,切成1.3厘米見方的小丁;2. 羊裡脊加入蛋清、澱粉漿好;3. 菠蘿切成同樣小丁;4. 炒勺上火,倒入花生油燒熱,將裡脊丁放入滑散滑透,倒出瀝油; 5. 再將裡脊丁回勺上火,放入菠蘿丁,加入薑汁、料酒、醬油、白糖、米醋顛炒;6. 再加入水,用水澱粉勾芡,淋入香油,裝盤即可。

技巧:本品有滑油過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   健脾開胃食譜   補陽食譜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   滑炒   酸甜味  

菠蘿裡脊成分
  • 能量1378.8千卡
  • 蛋白質30.73克
  • 脂肪97.06克
  • 碳水化合物96.51克
  • 葉酸19.04微克
  • 膳食纖維1.04克
  • 膽固醇133.75毫克
  • 維生素A8.5微克
  • 胡蘿蔔素15微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸8.21毫克
  • 維生素C13.5毫克
  • 維生素E44.77毫克
  • 鈣56.8毫克
  • 磷298.15毫克
  • 鉀400.9毫克
  • 鈉724.9毫克
  • 碘3.32微克
  • 鎂60.4毫克
  • 鐵10.14毫克
  • 鋅3.3毫克
  • 硒9.85微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.59毫克
  • 菠蘿裡脊的做法,菠蘿裡脊怎麼做
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