煎雞餅 - 雞胸脯肉150克 肥膘肉150克

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煎雞餅

煎雞餅

主料:雞胸脯肉150克 肥膘肉150克

辅料:雞蛋清25克 糯米50克 澱粉(蠶豆)30克 荸薺50克

调料:椒鹽3克 鹽3克 小蔥3克 味精1克 姜3克 花生油40克 黃酒10克

做法:

1. 雞脯肉去筋膜,同豬肥膘一起剁成泥,放盆中;2. 糯米淘洗乾淨,入鍋蒸熟,搌成泥;3. 荸薺削皮,洗淨,切成丁;4. 蔥姜洗淨,均切絲;5. 雞肉泥、肥膘泥內加雞蛋清、濕澱粉、荸薺丁、糯米泥、黃酒、味精拌勻,製成餡料;6. 炒鍋放中火上,添入少許花生油,將餡料擠成18 個核桃般大小的丸子,擺成裡7 外11 的圓形,再添入油煎制;7. 待一面煎成柿黃色時,將余油潷出,雞餅翻身,重添油煎制另一面;8. 煎至柿黃色,將蔥、姜絲撒上,炸出香味,碼放盤中,上桌外帶花椒鹽。

技巧:1. 「煎雞餅」必須煎熟、煎透、煎香;2. 煎制雞餅用油量,不得超過主料,油少時可隨時添加,並隨時晃鍋,使主料不斷轉動,一防巴鍋,二防上色不勻;3. 拌餡加入雞蛋和濕澱粉,煎制時雞餅不散;4. 煎鍋必須先燒熱,再用涼油刷一下,然後下入主料煎制,才不會巴鍋;5. 邊煎邊用勺背輕輕將丸子按扁,成為雞餅。油熱時將鍋端離火口,頓火2 次,確保雞餅內部成熟。

贴士:「煎」是豫菜的傳統技法,早在北宋時期己有煎魚、煎肉、煎鴿子等多種煎菜。「煎雞餅」關鍵在火功,要領在「大翻身」,河南廚師對它有「登登鼓、柿黃色、外酥裡嫩」的技術要求,成菜必須不離不散,保持原來的形狀,並具酥、嫩、鮮、香的煎菜特點。

分類:河南菜   貧血食譜   補虛養身食譜   青少年食譜     炸燒味  

煎雞餅成分
  • 能量2101.63千卡
  • 蛋白質40.65克
  • 脂肪181.02克
  • 碳水化合物77.09克
  • 葉酸10.22微克
  • 膳食纖維1.22克
  • 膽固醇286.5毫克
  • 維生素A74.04微克
  • 胡蘿蔔素40.3微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸19.19毫克
  • 維生素C4.25毫克
  • 維生素E18.5毫克
  • 鈣50.58毫克
  • 磷449.37毫克
  • 鉀815.6毫克
  • 鈉1378.37毫克
  • 鎂85.94毫克
  • 鐵5.83毫克
  • 鋅3.04毫克
  • 硒31.18微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.19毫克
  • 煎雞餅的做法,煎雞餅怎麼做
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