髮菜圓蹄煲 - 豬蹄960克

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髮菜圓蹄煲

髮菜圓蹄煲

主料:豬蹄960克

辅料:髮菜(干)20克

调料:八角4克 老抽10克 味精2克

做法:

1. 髮菜浸開,滴下些生油一洗過候用;2. 燒淨圓蹄(豬蹄)皮上之餘毛,洗淨,放入沸水內滾十五分鐘取起,即抹勻老抽,用梅花針密插皮肉,稍後,放入沸油內炸,焦黃時取起;3. 燒熱瓦缸下油,下些蒜茸,傾下半瓦缸水,煲底墊上竹箅,放入圓蹄、八角、老抽、味精、鹽、糖煲著;4. 將熟時,加入髮菜同煲,夠火時拌入粉芡,原煲上席。

分類:私家菜   營養不良食譜   美容養顏食譜   補虛養身食譜   通乳食譜     鹹鮮味  

髮菜圓蹄煲成分
  • 能量2559.86千卡
  • 蛋白質222.74克
  • 脂肪180.84克
  • 碳水化合物18.09克
  • 葉酸3.65微克
  • 膳食纖維8.72克
  • 膽固醇1843.2毫克
  • 維生素A29.08微克
  • 胡蘿蔔素1.6微克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 核黃素1.09毫克
  • 煙酸14.79毫克
  • 維生素C1.2毫克
  • 維生素E0.15毫克
  • 鈣532.74毫克
  • 磷352.14毫克
  • 鉀615.36毫克
  • 鈉1844.57毫克
  • 碘0.29微克
  • 鎂81.06毫克
  • 鐵28.49毫克
  • 鋅11.38毫克
  • 硒57.54微克
  • 銅1.12毫克
  • 錳1.12毫克
  • 髮菜圓蹄煲的做法,髮菜圓蹄煲怎麼做
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