清蒸豆腐羹 - 豆腐(北)500克

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清蒸豆腐羹

清蒸豆腐羹

主料:豆腐(北)500克

辅料:雞蛋250克 香菜20克

调料:香油2克 鹽2克 薑汁2克 味精2克

做法:

香菜擇洗乾淨切成碎末;豆腐抓碎擠淨水分;雞蛋打成蛋液,和豆腐攪在一起,加入精鹽、味精、薑汁,攪拌均勻,淋上香油,上鍋蒸10分鐘,出鍋後撒上香菜末即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   孕婦食譜   老人食譜   益智補腦食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸豆腐羹成分
  • 能量869.52千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質80.41克
  • 脂肪64.58克
  • 碳水化合物23.77克
  • 葉酸512.05微克
  • 膳食纖維14.24克
  • 膽固醇1462.5毫克
  • 維生素A648.6微克
  • 胡蘿蔔素382微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素0.8毫克
  • 煙酸1.5毫克
  • 維生素C9.6毫克
  • 維生素E48.16毫克
  • 鈣687.64毫克
  • 磷894.88毫克
  • 鉀969.76毫克
  • 鈉1324.38毫克
  • 碘68.3微克
  • 鎂346.78毫克
  • 鐵13.13毫克
  • 鋅6.55毫克
  • 硒48.3微克
  • 銅0.72毫克
  • 錳0.53毫克
  • 清蒸豆腐羹的做法,清蒸豆腐羹怎麼做
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