蛋春魚 - 香椿200克

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蛋春魚

蛋春魚

主料:香椿200克

辅料:雞蛋清125克 澱粉(玉米)20克

调料:鹽3克 椒鹽3克 花生油40克

做法:

1. 將香椿去掉硬梗,洗淨控干水分,加鹽稍揉;2. 蛋清用筷子抽打成蛋白,加干澱粉成糊;3. 炒勺內放入花生油,燒至七八成熱,將揉好的香椿逐條粘上蛋白糊,放入油中炸熟呈淡黃色撈出裝盤、上桌帶花椒鹽。

技巧:1. 蛋清應新鮮,碗要潔淨,不能帶有油、鹽、鹼和生水,抽打蛋白時應先快後慢不停頓,一鼓作氣打成,應以蛋泡能立住筷子為準;2. 香椿較長,可改刀成7~8 厘米的段;3. 糊下勺時,應逐條粘勻,不能連在一起,以免影響形狀;4. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:香椿不僅有特異香味,且營養豐富,富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等,尤其是維生素含量高。

分類:東北菜     炸燒味  

蛋春魚成分
  • 能量597.6千卡
  • 蛋白質18.14克
  • 脂肪40.9克
  • 碳水化合物42.68克
  • 膳食纖維3.62克
  • 維生素A234微克
  • 胡蘿蔔素1400微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸2.27毫克
  • 維生素C80毫克
  • 維生素E18.82毫克
  • 鈣212.31毫克
  • 磷327.5毫克
  • 鉀511.42毫克
  • 鈉1290.44毫克
  • 鎂92.81毫克
  • 鐵11.79毫克
  • 鋅4.74毫克
  • 硒9.72微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.88毫克
  • 蛋春魚的做法,蛋春魚怎麼做
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炸燒味美食
 
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