羊肉丸子湯(一) - 白菜150克

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羊肉丸子湯(一)

羊肉丸子湯(一)

主料:白菜150克

辅料:羊肉(瘦)150克 雞蛋清150克

调料:香油10克 鹽5克 味精2克 料酒5克 小蔥15克 姜5克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 白菜洗淨,頂刀切成絲;2. 羊肉洗淨剁成細末,放入大碗內;3. 蔥姜洗淨切末,加入大碗內倒入少許清水攪拌;4. 邊攪邊加入清水,待羊肉上漿起勁;5. 加入雞蛋清、精鹽、味精、紹酒、香油攪勻成羊肉丸子餡備用;6. 湯鍋放至旺火上,加入清水750克,燒開;7. 放入白菜絲,隨即用手把羊肉餡擠成直徑2厘米的丸子,下入湯鍋內;8. 待湯再開,撇去浮沫,加入餘下的精鹽、味精、紹酒、盛在湯碗中即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   肢寒畏冷食譜   冬季養生食譜   補虛養身食譜   補陽食譜     鹹鮮味  

羊肉丸子湯(一)成分
  • 能量410.56千卡
  • 蛋白質51.57克
  • 脂肪16.22克
  • 碳水化合物15.8克
  • 葉酸31.94微克
  • 膳食纖維1.55克
  • 膽固醇90毫克
  • 維生素A68.9微克
  • 胡蘿蔔素314.5微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.79毫克
  • 煙酸9.16毫克
  • 維生素C49.85毫克
  • 維生素E8.67毫克
  • 鈣118.15毫克
  • 磷373.98毫克
  • 鉀839.88毫克
  • 鈉2440.85毫克
  • 碘11.55微克
  • 鎂77.44毫克
  • 鐵9.86毫克
  • 鋅9.8毫克
  • 硒22.25微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.52毫克
  • 羊肉丸子湯(一)的做法,羊肉丸子湯(一)怎麼做
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