燜柏籽羊肉 - 羊肉(後腿)200克

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燜柏籽羊肉

燜柏籽羊肉

主料:羊肉(後腿)200克

辅料:澱粉(蠶豆)5克 醃雪裡蕻50克

调料:小蔥60克 醬油20克 薑汁10克 味精3克 大蒜(白皮)10克 茴香籽[小茴香籽]10克 花生油30克 花椒5克

做法:

1. 羊後腿肉洗淨切成5.5 厘米長、3.5 厘米寬、0.33 厘米厚的片;2. 羊肉片內加入醬油、濕澱粉和花椒水(用溫水浸泡花椒的水)抓勻漿好;3. 蔥白50克洗淨,滾刀切菱角塊;4. 醃雪菜(雪裡蕻)用清水洗淨泡透,除去部分鹹味,切3 厘米長的段;5. 雪菜段用香油、蔥絲5克、味精炒一下裝入盤中墊底;6. 炒勺放旺火上燒熱,先用少量的油涮一下鍋(俗稱煉鍋),燒熱加入花生油,燒四成熱,下入茴香籽炸成黃色,撈出不要,下入肉片炒散;7. 再下入蔥塊5克、蒜片稍炒出香,見肉片呈黃白色時即下入醬油、薑汁和清水20毫升,蓋上鍋蓋,移在微火上燜1 分鐘;8. 待湯汁不多時,移旺火上淋上香油即成,裝在雪裡蕻上面即可上桌。

技巧:1. 此菜主料選用柏籽羊肉,採用燜制的烹調方法故名。取其羊後腿,細嫩瘦多肥少,經改刀,調口上漿,煸炒斷生,而後進行較短時間的燜制,是山西風味菜餚中一種比較獨特的燜制方法。操作時,刀工要精細,上漿要薄而略乾,煸炒要鍋滑、火旺,油大熱,使煸出的肉片干松、平展、整齊、利落不粘糊,脫漿、出水是此菜的成敗關鍵;2. 中陽地處呂梁山西麓,這裡有滿山遍野的小地柏和柏林,羊群終年食柏樹籽,喝柏汁水,通過羊體本身的作用便形成了柏籽羊肉。此羊肉油肉分明,結實肥嫩,不腥不膻,微含柏樹清香,是上等的烹飪原料。

贴士:柏籽羊肉是山西中陽地區特產,由於此肉有調血理氣,安神補心等功效,富含蛋白質和多種氨基酸,故有「土人參」的美譽。

分類:山西菜   補血食譜   理氣調理食譜   神經衰弱食譜   失眠食譜     鹹鮮味  

燜柏籽羊肉成分
  • 能量606.89千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質47.94克
  • 脂肪38.38克
  • 碳水化合物24.36克
  • 葉酸15.3微克
  • 膳食纖維6.89克
  • 維生素A104.95微克
  • 胡蘿蔔素571微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸9.15毫克
  • 維生素C15.3毫克
  • 維生素E14.51毫克
  • 鈣328.75毫克
  • 磷467.22毫克
  • 鉀1193.42毫克
  • 鈉3256.39毫克
  • 碘8.68微克
  • 鎂142.46毫克
  • 鐵14.9毫克
  • 鋅7.64毫克
  • 硒20.08微克
  • 銅0.8毫克
  • 錳1.22毫克
  • 燜柏籽羊肉的做法,燜柏籽羊肉怎麼做
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