海米燒冬筍 - 冬筍1500克

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海米燒冬筍

海米燒冬筍

主料:冬筍1500克

辅料:蝦米30克

调料:雞油10克 澱粉(玉米)20克 蔥油15克 姜10克 鹽10克 料酒25克 味精2克 白砂糖5克 植物油25克

做法:

1. 把冬筍剝去外皮和裡層細皮,切去筍根;2. 洗淨,用手掰成5厘米長的條;3. 在開水鍋中汆透,撈出放入涼開水中;4. 海米用涼開水洗淨待用;5. 另用炒鍋放入蔥薑油燒熱,倒入海米,隨之烹入料酒,加入雞湯、精鹽、白糖和味精調好口味;6. 再把冬筍條放入湯內,用小火燜至湯剩1/3時,用水澱粉勾芡,淋入雞油即成。

技巧:本品需雞湯約250克。薑油製作方法:油鍋內放入薑片炸出香味,撈出薑片即可。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   清熱去火食譜     鹹鮮味  

海米燒冬筍成分
  • 能量757.86千卡
  • 蛋白質75.78克
  • 脂肪2.36克
  • 碳水化合物121.06克
  • 葉酸13.4微克
  • 膳食纖維12.29克
  • 膽固醇157.5毫克
  • 維生素A204.1微克
  • 胡蘿蔔素1217微克
  • 硫胺素1.21毫克
  • 核黃素1.25毫克
  • 煙酸10.81毫克
  • 維生素C15.4毫克
  • 維生素E0.44毫克
  • 鈣508毫克
  • 磷1047.78毫克
  • 鉀197.83毫克
  • 鈉5564.64毫克
  • 碘24.75微克
  • 鎂76.89毫克
  • 鐵5.89毫克
  • 鋅1.23毫克
  • 硒22.94微克
  • 銅0.75毫克
  • 錳0.61毫克
  • 海米燒冬筍的做法,海米燒冬筍怎麼做
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