麻辣平菇 - 平菇300克

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麻辣平菇

麻辣平菇

主料:平菇300克

辅料:竹筍75克

调料:辣椒油50克 花椒粉2克 鹽2克 味精2克 醬油5克 香油5克

做法:

1.平菇去根須、去粗老菌柄,洗淨,放進沸水鍋中焯水,待斷生後撈出,撕成粗絲,加入少許鹽拌勻;青筍削去皮筋洗淨,切成比平菇稍小的絲,加少許精鹽拌勻拌入味。2.盆內放入平菇絲、青筍絲,加入精鹽、醬油、味精、辣椒油、花椒面、香油拌勻,裝盤即成。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     麻辣味  

麻辣平菇成分
  • 能量564.82千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質8.27克
  • 脂肪55.62克
  • 碳水化合物14.68克
  • 葉酸46.37微克
  • 膳食纖維6.73克
  • 維生素A25.46微克
  • 胡蘿蔔素147.8微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸12.57毫克
  • 維生素C3.75毫克
  • 維生素E48.31毫克
  • 鈣37.27毫克
  • 磷221.66毫克
  • 鉀937.04毫克
  • 鈉1278.13毫克
  • 碘2.79微克
  • 鎂49.95毫克
  • 鐵3.13毫克
  • 鋅2.07毫克
  • 硒0.93微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳1.15毫克
  • 麻辣平菇的做法,麻辣平菇怎麼做
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麻辣味美食
 
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