豆花魚片 - 鮑魚300克

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豆花魚片

豆花魚片

主料:鮑魚300克

辅料:豆腐腦150克 花生仁(生)30克

调料:大蒜(白皮)5克 姜5克 辣椒(紅、尖、干)15克 味精2克 澱粉(玉米)3克 芝麻10克 豆瓣10克 花椒4克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 鮑魚宰殺後治淨,片成片,用鹽碼味,掛粉備用;2. 鍋內放入豬油燒熱,放豆瓣、薑末、蒜末煸香出色,加入干辣椒、花椒略炒;3. 摻入鮮湯,放入味精、豆花(豆腐腦)燒入味,將豆花撈至盤中;4. 將鮑魚片下入湯料中煮熟,撈至豆花上,淋適量煮魚片的原湯,撒上熟芝麻和花生仁即可。

技巧:煮豆花宜用小火,以免沖爛;鮑魚片煮熟即可,不宜久煮。

贴士:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。 花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:補血食譜   肝調養食譜   滋陰食譜   私家菜     麻辣味  

豆花魚片成分
  • 能量754.88千卡
  • 蛋白質54.94克
  • 脂肪43.65克
  • 碳水化合物46.75克
  • 葉酸39.04微克
  • 膳食纖維10.68克
  • 膽固醇744.6毫克
  • 維生素A81.47微克
  • 胡蘿蔔素24.6微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸7.54毫克
  • 維生素C1.15毫克
  • 維生素E34.11毫克
  • 鈣937.2毫克
  • 磷457.79毫克
  • 鉀1049.48毫克
  • 鈉6812.41毫克
  • 碘0.81微克
  • 鎂332.76毫克
  • 鐵74.34毫克
  • 鋅8.68毫克
  • 硒67.05微克
  • 銅3.19毫克
  • 錳4.28毫克
  • 豆花魚片的做法,豆花魚片怎麼做
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