涮麻辣兔肉 - 兔肉800克 冬筍500克 豆腐(北)

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涮麻辣兔肉

涮麻辣兔肉

主料:兔肉800克 冬筍500克 豆腐(北)500克 菠菜500克

调料:花椒10克 料酒10克 辣椒粉25克 陳醋25克 醬油50克 大蔥15克 姜15克 味精1克 胡椒粉1克 鹽10克

做法:

1. 鮮兔肉剔骨後片成薄片;2. 豆腐切成片;3. 菠菜擇洗乾淨;4. 冬筍洗淨切成片;5. 以上各料均放入盤中,置於火鍋的四周;6. 炒鍋置火上,放入豬油燒至六成熱,將辣椒粉和花椒粒煸至發黃,倒入醬汁炒至香濃時,放入清水燒沸,加入筍片、料酒、陳醋、醬油、蔥末、薑末和鹽,倒入點燃的火鍋中,燒沸,撒入胡椒粉和味精,便可涮兔肉片等食用;7. 吃時,將兔肉片一點一片倒入火鍋中,用筷子劃散,一熟即可食用;8. 菠菜和豆腐也同樣食用。

分類:健脾開胃食譜   青少年食譜   四川菜   特色菜   益智補腦食譜     麻辣味  

涮麻辣兔肉成分
  • 能量1843.4千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質247.75克
  • 脂肪63.65克
  • 碳水化合物111.25克
  • 葉酸640.75微克
  • 膳食纖維41.13克
  • 膽固醇472毫克
  • 維生素A3522微克
  • 胡蘿蔔素19884.7微克
  • 硫胺素1.86毫克
  • 核黃素2.21毫克
  • 煙酸57.93毫克
  • 維生素C166.05毫克
  • 維生素E58.33毫克
  • 鈣1242.37毫克
  • 磷2637.66毫克
  • 鉀5127.88毫克
  • 鈉7956.86毫克
  • 碘121.28微克
  • 鎂913.4毫克
  • 鐵52.79毫克
  • 鋅20.73毫克
  • 硒108.03微克
  • 銅2.38毫克
  • 錳7.79毫克
  • 涮麻辣兔肉的做法,涮麻辣兔肉怎麼做
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