特味麻辣魚 - 黑魚300克

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特味麻辣魚

特味麻辣魚

主料:黑魚300克

辅料:胡蘿蔔50克 西芹50克

调料:姜10克 大蒜(白皮)20克 大蔥30克 辣椒(紅、尖、干)10克 花椒10克 豆瓣25克 鹽4克 醬油10克 料酒15克 味精2克 雞精2克 陳皮3克 醋3克 澱粉(玉米)5克 植物油40克 辣椒油30克

做法:

1. 烏魚(黑魚)宰殺後洗淨切塊,用鹽、胡椒粉、料酒、干澱粉抓勻,再淋入少許植物油,裝入盤中待用;2. 胡蘿蔔、西芹洗淨切粒;3. 炒鍋置火上,放入植物油燒熱,下入薑片、蒜片、蔥節爆香,再下入干辣椒、花椒、豆瓣;4. 炒出香味後,接著下入魚頭、魚尾、魚骨略炒,烹入料酒,倒入高湯,下陳皮、胡蘿蔔粒、西芹粒,調入醬油、雞精、味精、醋,煮出味時,打去料渣,留下的湯汁盛入味碟中;5. 紅油入鍋燒至七八成熱,倒入一不銹鋼盆中,隨漿好魚片及味碟上桌。6. 將魚片迅速倒入熱油鍋撥散,待魚片燙熟發白髮,將魚片夾入味碟的蘸汁中稍浸,即可食用。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   貧血食譜     麻辣味  

特味麻辣魚成分
  • 能量719.28千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質65.32克
  • 脂肪37.86克
  • 碳水化合物40.24克
  • 葉酸28.22微克
  • 膳食纖維11.14克
  • 膽固醇273.1毫克
  • 維生素A447.34微克
  • 胡蘿蔔素2294.94微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸9.49毫克
  • 維生素C11.41毫克
  • 維生素E30.97毫克
  • 鈣611.26毫克
  • 磷864.08毫克
  • 鉀1538.91毫克
  • 鈉4552.41毫克
  • 碘35.07微克
  • 鎂202.29毫克
  • 鐵10.4毫克
  • 鋅4.46毫克
  • 硒78.03微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳2.91毫克
  • 特味麻辣魚的做法,特味麻辣魚怎麼做
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麻辣味美食
 
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