皮干生 - 豬腿肉400克 冬筍150克 黃豆芽

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皮干生

皮干生

主料:豬腿肉400克 冬筍150克 黃豆芽100克 花生(炒)100克

辅料:薄荷10克

调料:香菜10克 大蒜(白皮)10克 芝麻醬60克 醬油50克 辣椒粉30克 香油20克 蘇打粉1克 八角10克 花椒10克 味精3克 鹽10克

做法:

1. 將豬前腿,用清水刮洗乾淨,然後用小蘇打兌水擦均勻,晾乾水分;2. 豬腿在火上烘烤,成黃色時離火;3. 將冬筍去殼、老根,洗淨,切絲放入碗中;4. 冬筍絲撒上精鹽調拌均勻,醃漬10 分鐘;5. 然後再將冬筍絲放入水中漂洗去掉苦澀味,瀝干水分;6. 將韭菜擇洗乾淨切成段,放入沸水中汆一下撈出,用冷開水漂涼瀝干水;7. 豆芽菜漂洗乾淨,放入沸水中汆一下撈出,用冷開水漂涼瀝干水;8. 將烤好的豬腿肉去骨切絲,放入碗內;9. 然後將蒜泥、薑末、麻醬、椒油、辣椒面、醬油、精鹽、香油、八角、花椒、味精放入碗內兌成汁;10. 將兌好的汁倒在切好的肉絲中,醃10 分鐘;11. 將筍絲、韭菜、豆芽放在盤中,然後倒入肉絲和餘下汁水,撒上薄荷、香菜、花生米即可上桌食用。

技巧:1. 烤豬腿時,火力不要過大,否則外糊內生;2. 各種青菜要洗淨泥沙,避免影響口感。

贴士:此菜具有鄂東地方風味。

分類:湖北菜   營養不良食譜   私家菜   便秘食譜   減肥瘦身食譜     麻辣味  

皮干生成分
  • 能量2167.24千卡
  • 蛋白質126.15克
  • 脂肪156.93克
  • 碳水化合物96.3克
  • 葉酸25.26微克
  • 膳食纖維33.59克
  • 膽固醇316毫克
  • 維生素A1037.7微克
  • 胡蘿蔔素6156.7微克
  • 硫胺素2.57毫克
  • 核黃素1.8毫克
  • 煙酸47.15毫克
  • 維生素C15.6毫克
  • 維生素E55.1毫克
  • 鈣1025.1毫克
  • 磷1853.72毫克
  • 鉀2851.32毫克
  • 鈉7415.03毫克
  • 碘1.35微克
  • 鎂616.71毫克
  • 鐵49.32毫克
  • 鋅15.27毫克
  • 硒65.47微克
  • 銅2.63毫克
  • 錳5.18毫克
  • 皮干生的做法,皮干生怎麼做
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麻辣味美食
 
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