涼拌兔絲 - 兔肉500克

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涼拌兔絲

涼拌兔絲

主料:兔肉500克

辅料:土豆(黃皮)100克

调料:香油5克 鹽1克 醬油10克 白砂糖15克 大蔥5克 姜3克 花椒粉2克 辣椒粉2克

做法:

1.將姜洗淨,一半切成塊,其餘切成絲待用;蔥去根洗淨,一部分切成絲與其餘的一起備用;兔肉洗淨,切成5厘米見方的肉塊,置於開水鍋中加熱近沸,撇去浮沫,放入大蔥和姜塊,用大火煮熟,撈出晾涼備用。蔥、姜塊棄去,湯作它用。2.晾涼後的兔肉塊順肉紋撕成粗絲,置入盛蔥絲的碗內;土豆洗淨去皮,切成細絲,入沸湯鍋中焯一下撈出,與兔肉絲放在一起。3.精鹽、醬油、白糖、花椒粉、辣椒粉、生薑末和香油一起放入碗內調勻成味汁,與蔥絲、兔肉絲、土豆絲一起拌勻裝盆即可。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的糖去掉。

分類:私家菜   益智補腦食譜   高血壓食譜   冠心病食譜   糖尿病食譜     麻辣味  

涼拌兔絲成分
  • 能量711.8千卡
  • 維生素B60.28毫克
  • 蛋白質102.22克
  • 脂肪16.6克
  • 碳水化合物41.39克
  • 葉酸21.78微克
  • 膳食纖維2.86克
  • 膽固醇295毫克
  • 維生素A195.31微克
  • 胡蘿蔔素391.9微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸29.4毫克
  • 維生素C14.27毫克
  • 維生素E6.29毫克
  • 鈣96.48毫克
  • 磷903.46毫克
  • 鉀1847.18毫克
  • 鈉1204.12毫克
  • 碘1.71微克
  • 鎂123.87毫克
  • 鐵12.02毫克
  • 鋅7.03毫克
  • 硒55.5微克
  • 銅0.75毫克
  • 錳0.64毫克
  • 涼拌兔絲的做法,涼拌兔絲怎麼做
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