麻辣鰱魚條 - 鰱魚250克

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麻辣鰱魚條

麻辣鰱魚條

主料:鰱魚250克

辅料:香菜25克

调料:花生油50克 辣椒(紅、尖、干)15克 花椒2克 料酒15克 大蔥15克 姜8克 醬油15克 白砂糖5克 味精1克 鹽2克

做法:

1. 將魚肉洗淨,切成長4厘米、寬1.5厘米、厚1厘米的條,放在碗內;2. 碗內加鹽、料酒、蔥段、薑片拌勻,醃漬片刻;3. 香菜梗洗淨,切成短段;4. 將鍋架在火上,油燒至七八成熱,下入醃漬好的魚條速炸;5. 見魚肉呈金黃色,七八成熟時撈出控油,原鍋留漬25克左右;6. 回到火上,燒至五六成熱放入辣椒段,炒出紅油後再放入花椒炸成棕紅色,溢出濃郁香味;7. 投入魚條,快速煸炒幾下,隨即烹入料酒,加入鮮湯、醬油、鹽、糖,燒沸入味;8. 當湯汁轉濃,油亮時,放入味精,撒上香菜段,用手勺推勻,出鍋裝盤即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   增肥食譜     麻辣味  

麻辣鰱魚條成分
  • 能量743.07千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質45.17克
  • 脂肪57.39克
  • 碳水化合物19.25克
  • 葉酸107.7微克
  • 膳食纖維7.74克
  • 膽固醇95毫克
  • 維生素A102.6微克
  • 胡蘿蔔素316微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸8.86毫克
  • 維生素C12.77毫克
  • 維生素E23.34毫克
  • 鈣202.28毫克
  • 磷562.62毫克
  • 鉀1019.05毫克
  • 鈉1893.09毫克
  • 碘0.74微克
  • 鎂118.2毫克
  • 鐵8.55毫克
  • 鋅3.55毫克
  • 硒36.56微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳2.57毫克
  • 麻辣鰱魚條的做法,麻辣鰱魚條怎麼做
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