紅豆鯽魚湯 - 鯽魚400克

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紅豆鯽魚湯

紅豆鯽魚湯

主料:鯽魚400克

辅料:赤小豆50克

调料:料酒15克 姜10克 大蔥10克 鹽5克 味精1克

做法:

1. 鯽魚留鱗,剖腹去內臟,並撕下頜下硬皮後洗淨,加上料酒醃漬片刻;2. 紅豆加水用微火煮至六成熟;3. 放入鯽魚、薑片、蔥段,煮至紅小豆熟爛;4. 放入精鹽、味精調味即可。

技巧:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。 赤小豆:鯉魚與紅豆同煮,兩者均能利水消腫,在用於治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強,正常人應避免同時食用二者,盡量隔幾個小時再食,是否可以同食因人的體質不同而異。

分類:家常菜   水腫食譜   營養不良食譜   通乳食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

紅豆鯽魚湯成分
  • 能量519.58千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質82.79克
  • 脂肪6.79克
  • 碳水化合物36.38克
  • 葉酸138.25微克
  • 膳食纖維4.36克
  • 膽固醇84毫克
  • 維生素A10.4微克
  • 胡蘿蔔素63.4微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸10.65毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E8.54毫克
  • 鈣364.1毫克
  • 磷785.54毫克
  • 鉀1631.24毫克
  • 鈉2215.43毫克
  • 碘3.9微克
  • 鎂239.17毫克
  • 鐵9.16毫克
  • 鋅3.3毫克
  • 硒93.88微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳1.04毫克
  • 紅豆鯽魚湯的做法,紅豆鯽魚湯怎麼做
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