千張茄子 - 茄子(紫皮、長)400克

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千張茄子

千張茄子

主料:茄子(紫皮、長)400克

调料:醬油40克 白砂糖10克 鹽3克 五香粉2克 植物油50克

做法:

1.茄子洗淨,在正反面斜切刀口,每條茄子分兩段,放入鹽水中浸泡。2.鍋中倒入適量油燒開,放入茄子炸熟,撈出瀝油,倒掉余油。3.鍋中倒入10克油,把調味料(醬油40克、白糖10克、鹽3克、五香粉2克)炒香,再倒入清水半杯和茄子燒入味。4.待汁收干時盛出就可以了。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油500克左右。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   止血調理食譜   干燒   炸燒味  

千張茄子成分
  • 能量148.16千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質6.26克
  • 脂肪0.6克
  • 碳水化合物37.1克
  • 膳食纖維7.79克
  • 維生素A120微克
  • 胡蘿蔔素720微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸3.11毫克
  • 維生素C28毫克
  • 維生素E0.99毫克
  • 鈣252.68毫克
  • 磷195.72毫克
  • 鉀702.48毫克
  • 鈉3508.31毫克
  • 碘0.96微克
  • 鎂124.52毫克
  • 鐵5.82毫克
  • 鋅1.18毫克
  • 硒2.98微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳1.02毫克
  • 千張茄子的做法,千張茄子怎麼做
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炸燒味美食
 
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