高粱小窩頭 - 高粱500克

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高粱小窩頭

高粱小窩頭

主料:高粱500克

辅料:綠豆面120克

调料:白砂糖150克

做法:

1.將高粱粉、綠豆面同放入盆內,加入糖拌均勻,分次加入溫水和勻,揉成麵團,靜放一會兒,備用。2.將麵團放在案板上,揉勻後搓成條,分成50克一個的劑子,放在手中揉成圓形,右手大拇指在圓球表面鑽上一個小洞,邊鑽洞,左手掌邊配合右手指轉動玉米面球,直至洞口由小漸大,由淺到深,把面球頂端捏成尖形,成窩頭形狀。3.將窩頭擺放整齊,上籠用旺火沸水蒸約20分鐘,即可食用。

技巧:高粱:高粱米忌與瓠子和中藥附子同食。

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   胃炎食譜   清蒸   甜味  

高粱小窩頭成分
  • 能量2751千卡
  • 蛋白質76.96克
  • 脂肪16.34克
  • 碳水化合物602.31克
  • 葉酸102微克
  • 膳食纖維28.46克
  • 維生素A18微克
  • 胡蘿蔔素108微克
  • 硫胺素1.99毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸8.84毫克
  • 維生素E9.4毫克
  • 鈣300.8毫克
  • 磷2021.8毫克
  • 鉀2678.5毫克
  • 鈉36.06毫克
  • 鎂649.5毫克
  • 鐵42.12毫克
  • 鋅11.51毫克
  • 硒26.85微克
  • 銅4.57毫克
  • 錳6.24毫克
  • 高粱小窩頭的做法,高粱小窩頭怎麼做
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