酥菜 - 白菜500克 雞蛋400克 鯽魚500克

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酥菜

酥菜

主料:白菜500克 雞蛋400克 鯽魚500克 雞1000克 蓮藕500克 豬肉(肥瘦)1000克

辅料:海帶(鮮)50克

调料:白砂糖50克 鹽30克 大蔥50克 姜30克 花椒1克 醬油150克 醋100克 香油50克

做法:

1. 將白菜去掉老幫,一葉一葉掰開洗淨,用開水焯燙;2. 藕去節並刮去外皮,用水煮熟;3. 海帶洗淨,捲成粗約7 厘米的卷;4. 雞蛋煮熟後剝去皮;5. 豬肉去骨,切成長13 厘米、寬7 厘米的大塊;6. 鯽魚去鱗、去內臟洗淨;7. 雞宰殺治淨,剁成大塊;8. 花椒用淨布包好備用;9. 將剔出的骨頭平擺在砂鍋底下,花椒布包放在骨頭上、上面碼放一層藕,藕上碼放雞肉、魚肉、豬肉,上面再碼海帶卷,將五個雞蛋插碼在海帶卷縫隙之間,最上面碼放白菜;10. 在碼放物料時,每層都要均勻地撒上一層蔥、姜絲,最後放入醬油、醋、精鹽,然後用一大盤將菜扣上;11. 將砂鍋放在中火上燒至五成熟時,加入白糖,然後將砂鍋移至小火上燜熟,倒入香油,將砂鍋離火,晾涼後即成。

技巧:1. 本菜選料要精,雞、豬肉最好選用當年的,魚以鮮鯽魚為最佳;2. 加入湯時,一定要沒過海帶,否則海帶不易酥爛;3. 燒菜時切忌使砂鍋中的湯猛烈翻滾,不然白菜、海帶上會殘留下許多湯汁浮沫,使菜餚外表有不潔之感;4. 菜熟後方可加入香油,如放的過早香氣會隨熱氣蒸發掉。

贴士:此菜一鍋能燒出多樣品種,為山東地區的傳統名餚。

分類:特色菜   山東菜   砂鍋   鹹鮮味  

酥菜成分
  • 能量7801.38千卡
  • 維生素B60.62毫克
  • 蛋白質497.66克
  • 脂肪563.17克
  • 碳水化合物234.1克
  • 葉酸866.75微克
  • 膳食纖維18.25克
  • 膽固醇4305毫克
  • 維生素A1758.63微克
  • 胡蘿蔔素985.4微克
  • 硫胺素4.35毫克
  • 核黃素4.57毫克
  • 煙酸113.46毫克
  • 維生素C377.7毫克
  • 維生素E62.81毫克
  • 鈣1493.09毫克
  • 磷5370.19毫克
  • 鉀8861.74毫克
  • 鈉24423.99毫克
  • 碘585.9微克
  • 鎂1039.41毫克
  • 鐵76.55毫克
  • 鋅47.51毫克
  • 硒419.12微克
  • 銅3.04毫克
  • 錳13.97毫克
  • 酥菜的做法,酥菜怎麼做
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