酸辣魚條 - 平魚600克

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酸辣魚條

酸辣魚條

主料:平魚600克

调料:辣椒醬20克 料酒5克 鹽3克 味精1克 白砂糖10克 醋3克 大蒜(白皮)5克 大蔥5克 姜5克 香油5克 辣椒油3克 植物油30克

做法:

1.大蒜去皮洗淨搗成蒜泥備用;將辣椒醬20克、白糖5克、冷開水10克混合,??調勻就成了甜辣醬; 鯧魚洗乾淨,切成5厘米長、0.5厘米粗細的條,用黃酒、精鹽、蔥、姜稍醃片刻。2.油鍋上火,燒至八成熱時,投入魚條炸至外表結硬時、色澤黃亮時撈出瀝油。3.鍋留油少許,下蒜泥煸香,加入甜辣醬、香醋、白糖、味精調和後倒入魚條翻炒均勻,淋上香油、紅油稍翻後出鍋,晾涼後裝盆。

技巧:1.調料中的植物油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。2.鯧魚就是平魚。

贴士:平魚:平魚忌用動物油炸制;不要和羊肉同食。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   延緩衰老食譜   冠心病食譜   滑炒   酸辣味  

酸辣魚條成分
  • 能量971.21千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質111.99克
  • 脂肪52.41克
  • 碳水化合物13.24克
  • 葉酸245.04微克
  • 膳食纖維0.83克
  • 膽固醇462毫克
  • 維生素A173.74微克
  • 胡蘿蔔素178.1微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸12.96毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E14.29毫克
  • 鈣310.02毫克
  • 磷948.07毫克
  • 鉀2059.24毫克
  • 鈉3251.54毫克
  • 碘46.2微克
  • 鎂257.07毫克
  • 鐵7.81毫克
  • 鋅4.99毫克
  • 硒163.67微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳0.79毫克
  • 酸辣魚條的做法,酸辣魚條怎麼做
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