雙菇芋艿 - 芋頭400克 香菇(鮮)50克 蘑菇

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雙菇芋艿

雙菇芋艿

主料:芋頭400克 香菇(鮮)50克 蘑菇(鮮蘑)300克

调料:醬油25克 味精2克 白砂糖15克 料酒15克 鹽3克 香油15克 花生油100克

做法:

1.將芋艿(芋頭)刮去皮洗淨。蘑菇去雜質洗淨。水發冬菇去蒂洗淨。 2.炒鍋置火上,倒入熟花生油,燒到三四成熱,投入芋艿,汆至酥而不碎,倒入漏勺瀝油。 3.鍋內留余油少許,再放進芋艿、蘑菇、冬菇,加入以上調料和素鮮湯,改用旺火燒開後,用文火燜燒5分鐘,再用旺火使湯汁稠濃,淋上麻油,即可裝盤。

技巧:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:上海菜   健脾開胃食譜   美容養顏食譜   防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜     鹹鮮味  

雙菇芋艿成分
  • 能量1500.31千卡
  • 蛋白質20.2克
  • 脂肪116.13克
  • 碳水化合物105.37克
  • 葉酸56.94微克
  • 膳食纖維12克
  • 維生素A114微克
  • 胡蘿蔔素670微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素1.32毫克
  • 煙酸16.23毫克
  • 維生素C30.5毫克
  • 維生素E56.01毫克
  • 鈣197.16毫克
  • 磷595.78毫克
  • 鉀2544.5毫克
  • 鈉2943.38毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂172.15毫克
  • 鐵12.97毫克
  • 鋅5.87毫克
  • 硒9.14微克
  • 銅3.19毫克
  • 錳2.3毫克
  • 雙菇芋艿的做法,雙菇芋艿怎麼做
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