拌魚絲 - 綠鰭馬面豚500克

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拌魚絲

拌魚絲

主料:綠鰭馬面豚500克

辅料:菠菜100克

调料:醬油5克 醋10克 香油10克 味精2克 姜5克 芥末3克 花椒3克

做法:

1.橡皮魚剝皮、去頭,去內臟洗淨;菠菜洗淨,切10厘米長的段,放開水燙一下,撈出晾涼,瀝水。2.橡皮魚裝盤,放入薑片、花椒粒上屜蒸熟取出,去骨,將魚肉撕成絲,擺盤內,放上菠菜段加味精,澆上醬油、醋、香油、芥末拌勻即可。

技巧:橡皮魚就是馬面?魚

分類:私家菜     芥末味  

拌魚絲成分
  • 能量564.48千卡
  • 蛋白質95.37克
  • 脂肪14.5克
  • 碳水化合物15.61克
  • 葉酸88.26微克
  • 膳食纖維2.92克
  • 膽固醇225毫克
  • 維生素A565.05微克
  • 胡蘿蔔素2938.4微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸16.06毫克
  • 維生素C32.2毫克
  • 維生素E14.24毫克
  • 鈣383.2毫克
  • 磷1011.1毫克
  • 鉀1849.88毫克
  • 鈉967.39毫克
  • 碘24.12微克
  • 鎂217.4毫克
  • 鐵9.31毫克
  • 鋅8.44毫克
  • 硒194.36微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳1.88毫克
  • 拌魚絲的做法,拌魚絲怎麼做
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芥末味美食
 
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