芥末扇貝 - 扇貝(鮮)200克

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芥末扇貝

芥末扇貝

主料:扇貝(鮮)200克

调料:芥末100克 醬油8克 鹽5克 醋15克 香油10克 白砂糖8克 姜5克 大蔥10克 味精5克

做法:

1. 扇貝洗淨片成片;2. 蔥切段、姜切片;3. 鍋內水燒開,放薑片、蔥段煮出香味,撈出薑蔥;4. 將扇貝片放入燙熟,撈出,加少許鹵,香油拌勻;5. 芥末加溫水、醋、醬油、白糖拌勻,加蓋燜30分鐘;6. 扇貝片放碗內,倒入調好的芥末汁,再加醬油,味精,香油,拌勻上碟即成。

分類:四川菜   動脈硬化食譜   冠心病食譜   高脂血症食譜     芥末味  

芥末扇貝成分
  • 能量745.24千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質48.79克
  • 脂肪41.19克
  • 碳水化合物52.48克
  • 葉酸1.52微克
  • 膳食纖維7.59克
  • 膽固醇280毫克
  • 維生素A34.5微克
  • 胡蘿蔔素204.9微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸5.65毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E40.51毫克
  • 鈣963.18毫克
  • 磷829.31毫克
  • 鉀716.66毫克
  • 鈉3560.92毫克
  • 碘0.19微克
  • 鎂417.92毫克
  • 鐵33.5毫克
  • 鋅27.37毫克
  • 硒110.07微克
  • 銅1.63毫克
  • 錳5.24毫克
  • 芥末扇貝的做法,芥末扇貝怎麼做
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芥末味美食
 
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