千層雲耳 - 豬耳500克

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千層雲耳

千層雲耳

主料:豬耳500克

调料:姜5克 大蔥5克 八角3克 香葉3克 辣椒(紅、尖、干)5克 料酒10克 鹽4克 味精2克 老抽5克 生抽3克 白砂糖3克 雞粉2克 花生油10克

做法:

1. 豬耳去毛洗淨;2. 將豬耳焯水;3. 鍋中加油燒熱,將姜、蔥、八角、香葉、干椒下鍋炒香,加其餘調料調成醬汁,將豬耳放入醬汁內醬熟;4. 將豬耳趁熱捲起,上壓一重物,涼透切片,裝盤即可。

分類:私家菜   美容養顏食譜   骨質疏鬆食譜   滋陰食譜   青少年食譜   涼菜   醬香味  

千層雲耳成分
  • 能量1018.44千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質98.11克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪66.43克
  • 碳水化合物11.07克
  • 葉酸3.59微克
  • 膳食纖維3.65克
  • 膽固醇460.18毫克
  • 維生素A2.16微克
  • 胡蘿蔔素12.9微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸17.79毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E8.93毫克
  • 鈣43.28毫克
  • 磷173.52毫克
  • 鉀407.35毫克
  • 鈉2996.73毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂30.31毫克
  • 鐵7.93毫克
  • 鋅2.34毫克
  • 硒20.52微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳1.14毫克
  • 千層雲耳的做法,千層雲耳怎麼做
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