風生火鍋 - 雞肫200克 牛肚200克 牡蠣(鮮)

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風生火鍋

風生火鍋

主料:雞肫200克 牛肚200克 牡蠣(鮮)200克 鰨目魚200克 豬腰子200克 青蝦200克 豬肉(瘦)150克 黑魚200克

辅料:小白菜70克 豆腐(北)50克 冬筍50克 香菇(鮮)50克 粉絲50克

调料:鹽10克

做法:

1. 雞肫剖開,去淨污物,剝去腦皮,洗淨,下沸水中汆一下撈出,撕去筋膜,洗淨,切片;2. 牛百頁洗淨,切片;3. 牡蠣洗淨去貝殼,取淨肉,切片;4. 鮮目魚(鰨目魚)洗淨取淨肉切片;5. 生魚宰殺治淨,取淨肉,切片;6. 豬腰洗淨除去膜,平刀對半開,除去中間的筋,然後浸泡在清水裡(加幾粒花椒)3至4 小時,除去臊味;7. 將泡好的腰子切片;8. 蝦去頭、殼,取淨肉,切片;9. 豬瘦肉洗淨,切片;10. 上述八種主料擺成各種不同的花朵樣;11. 小白菜擇洗乾淨;12. 豆腐切成大小適中的塊;13. 冬筍削去外皮,洗淨,切片,入沸水焯熟;14. 香菇去蒂,洗淨,大的撕開;15. 粉絲用水泡發;16. 擺成花樣的主料連同五種配料各裝小盤上席;17. 火鍋裝上湯、調味,上席時點火,先涮吃八生主料,再下配料。

技巧:主要八生料排成的花樣,要美觀整齊,大方,錯落有致。

贴士:這是一組造型的火鍋菜。先用八種生料排成八朵花樣在碟上,上席,食用時燒火鍋。

分類:福建菜   冬季養生食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   火鍋   鹹鮮味  

風生火鍋成分
  • 能量1677.5千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質242.25克
  • 脂肪37.46克
  • 碳水化合物97.54克
  • 葉酸106.22微克
  • 膳食纖維4.77克
  • 膽固醇2315.5毫克
  • 維生素A747微克
  • 胡蘿蔔素1283微克
  • 硫胺素1.63毫克
  • 核黃素3.99毫克
  • 煙酸38.2毫克
  • 維生素C20.6毫克
  • 維生素E35.4毫克
  • 鈣1108.2毫克
  • 磷2941.2毫克
  • 鉀4967.5毫克
  • 鈉5916.4毫克
  • 碘22.55微克
  • 鎂712.8毫克
  • 鐵58.88毫克
  • 鋅48.04毫克
  • 硒700.16微克
  • 銅28.13毫克
  • 錳5.38毫克
  • 風生火鍋的做法,風生火鍋怎麼做
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