鮮筍扒羊肉 - 羊裡脊300克

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鮮筍扒羊肉

鮮筍扒羊肉

主料:羊裡脊300克

辅料:竹筍400克

调料:姜5克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克 芡粉7克 薑汁5克 黃酒3克 鹽3克 香油3克 花椒粉3克 花生油40克

做法:

1. 將牛肉洗淨切片,加薑汁酒、生粉拌勻;2. 鮮筍去皮洗淨切片,用鹽水滾過,撈起瀝去水分; 3. 將芡湯、麻油、胡椒粉、生粉調成碗芡;4. 武火燒鍋下油,至100℃時,將羊肉片拉嫩油,撈起,去油;5. 把鍋放回火上,落筍片,加入少許精鹽,將筍片炒熟,盛在碟上;6. 用武火燒油下鍋,投入薑花、蒜茸爆香,再加入羊肉片,蔥欖,濺入紹酒,調入碗芡拌勻,加尾油扒在鮮筍片上。

分類:私家菜   冬季養生食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   肺調養食譜     鹹鮮味  

鮮筍扒羊肉成分
  • 能量814.98千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質72.62克
  • 脂肪48.87克
  • 碳水化合物29.39克
  • 葉酸12.41微克
  • 膳食纖維8.43克
  • 膽固醇321毫克
  • 維生素A17.89微克
  • 胡蘿蔔素17.4微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.94毫克
  • 煙酸19.97毫克
  • 維生素C20.7毫克
  • 維生素E20.81毫克
  • 鈣94.69毫克
  • 磷826.8毫克
  • 鉀2083.19毫克
  • 鈉1410.22毫克
  • 碘0.41微克
  • 鎂79.67毫克
  • 鐵12.28毫克
  • 鋅7.62毫克
  • 硒17.08微克
  • 銅0.93毫克
  • 錳5.16毫克
  • 鮮筍扒羊肉的做法,鮮筍扒羊肉怎麼做
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