雪花松茸 - 雞胸脯肉100克 松蘑(干)80克

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雪花松茸

雪花松茸

主料:雞胸脯肉100克 松蘑(干)80克

辅料:雞蛋清100克 冬筍25克 火腿5克 豌豆25克

调料:味精2克 黃酒5克 澱粉(玉米)13克 大蔥5克 姜2克 鹽5克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 松茸用開水稍燙,用水洗淨,用斜刀片成0.3 厘米厚的片;2. 雞脯肉用刀砸成細泥,放碗內;3. 雞泥內放入雞蛋清和勻,再攪進雞湯成稀粥狀,加濕澱粉、精鹽、味精攪勻成泥;4. 冬筍削皮洗淨,切成小象眼片;5. 火腿切末;6. 冬筍、豌豆用開水焯後待用;7. 勺內放油,待油熱時移到小火上,將雞泥倒在漏勺內徐徐漏在油中,待雞泥浮起成雪花狀時撈出控淨油;8. 用溫水洗去炸好雞泥的浮油,控淨水待用;9. 勺內放底油,用蔥花、薑末熗鍋,下入冬筍,添上雞湯、精鹽、味精、黃酒,同燒;10. 湯開下入松茸,開1 分鐘,下入雪花雞、豌豆,撒上火腿末即可出勺。

技巧:1. 雞泥一定要乾淨、細膩。一般30 克雞泥加4~6 個蛋清;2. 油溫保持在二三成熱,過熱雪花發黃。

贴士:我國古代有很多文獻記載,松茸蘑有強身、益腸胃、止疼、理氣化痰之效,並可抑制糖尿病發展,有抗癌療效。

分類:東北菜   防癌抗癌食譜   理氣調理食譜   補血食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

雪花松茸成分
  • 能量627.08千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質45.79克
  • 脂肪27.73克
  • 碳水化合物77.93克
  • 葉酸100.34微克
  • 膳食纖維29.22克
  • 膽固醇102.55毫克
  • 維生素A50.11微克
  • 胡蘿蔔素159.2微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素1.69毫克
  • 煙酸30.95毫克
  • 維生素C3.98毫克
  • 維生素E5.98毫克
  • 鈣39.83毫克
  • 磷610.93毫克
  • 鉀2497.82毫克
  • 鈉2343.52毫克
  • 碘0.4微克
  • 鎂97.75毫克
  • 鐵128.58毫克
  • 鋅5.43毫克
  • 硒115微克
  • 銅1.6毫克
  • 錳1.23毫克
  • 雪花松茸的做法,雪花松茸怎麼做
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