鮮蘑火腿冬瓜夾 - 冬瓜2500克

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鮮蘑火腿冬瓜夾

鮮蘑火腿冬瓜夾

主料:冬瓜2500克

辅料:火腿100克 蘑菇(鮮蘑)300克

调料:豬油(煉製)50克 鹽1克 雞油25克 味精1克 胡椒粉1克 白砂糖2克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將冬瓜洗淨,刮去外皮,控去瓤;2. 再洗淨,切成6厘米長、2毫米厚的兩刀斷的夾刀片,放入盤內;3. 火腿切成5厘米長、1毫米厚的薄片,也放入盤內;4. 水燒沸,放入冬瓜片略汆後撈出;5. 用涼水沖涼,控去水,在冬瓜片中間夾一片火腿片;6. 依此法,逐一夾完,夾好後,將冬瓜央青皮的一面朝碗底;7. 整齊地碼入碗內,放精鹽、味精、雞湯上籠蒸透取出;8. 炒鍋置旺火上,放豬油50克燒熱,下鮮蘑,烹黃酒,加雞湯,潷入蒸冬瓜夾的原汁燒沸;9. 放精鹽、白糖、味精、胡椒粉,用水澱粉勾薄芡,淋雞油炒勻;10. 將盛冬瓜夾的碗扣入盤中,揭去碗,澆上滷汁,澆上鮮蘑即成。

分類:家常菜   利尿食譜   水腫食譜   夏季養生食譜     鹹鮮味  

鮮蘑火腿冬瓜夾成分
  • 能量847.25千卡
  • 維生素B60.58毫克
  • 蛋白質31.72克
  • 脂肪58.53克
  • 碳水化合物85.63克
  • 葉酸262.2微克
  • 膳食纖維33.83克
  • 膽固醇85.5毫克
  • 維生素A65.6微克
  • 胡蘿蔔素30.6微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素1.21毫克
  • 煙酸23.16毫克
  • 維生素C406毫克
  • 維生素E5.76毫克
  • 鈣327.44毫克
  • 磷862.42毫克
  • 鉀2537.62毫克
  • 鈉2041.6毫克
  • 碘3.68微克
  • 鎂296.03毫克
  • 鐵7.62毫克
  • 鋅7.38毫克
  • 硒10.28微克
  • 銅1.8毫克
  • 錳0.88毫克
  • 鮮蘑火腿冬瓜夾的做法,鮮蘑火腿冬瓜夾怎麼做
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