日式麻婆豆腐 - 豆腐(南)200克

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日式麻婆豆腐

日式麻婆豆腐

主料:豆腐(南)200克

辅料:豬肉(瘦)150克 胡蘿蔔10克 豌豆30克

调料:澱粉(玉米)5克 大蔥15克 姜5克 番茄醬60克 醬油40克 清酒30克 鹽5克 胡椒粉1克 植物油30克

做法:

1. 豆腐放在漏勺上,抹上少許鹽,去其水分;2. 豆腐切成1厘米見方的丁;3. 番茄醬、醬油30克、清酒混合均勻調成味汁;4. 蔥、姜、胡蘿蔔分別切成末;5. 加進調味汁混合成調料;6. 青豌豆煮熟;7. 燒熱鍋,倒入油,下豬肉末,用大火炒散;8. 肉變色時加醬油、豆腐再炒,加調料燒沸;9. 下青豌豆,調好味,用水澱粉勾芡,盛入盤內,撒上胡椒粉即成。

分類:家常菜   貧血食譜   骨質疏鬆食譜   美容養顏食譜   健脾開胃食譜   醬燒   茄汁味  

日式麻婆豆腐成分
  • 能量517.82千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質49.81克
  • 脂肪21.27克
  • 碳水化合物37.87克
  • 葉酸90.91微克
  • 膳食纖維6.07克
  • 膽固醇121.5毫克
  • 維生素A149.05微克
  • 胡蘿蔔素497.7微克
  • 硫胺素1.11毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸14.93毫克
  • 維生素C6.15毫克
  • 維生素E15.02毫克
  • 鈣300.52毫克
  • 磷636.07毫克
  • 鉀1646.19毫克
  • 鈉4393毫克
  • 碘3.86微克
  • 鎂214.68毫克
  • 鐵12.11毫克
  • 鋅6.73毫克
  • 硒18.31微克
  • 銅8.49毫克
  • 錳1.17毫克
  • 日式麻婆豆腐的做法,日式麻婆豆腐怎麼做
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茄汁味美食
 
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