煎瓤青椒 - 柿子椒150克

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煎瓤青椒

煎瓤青椒

主料:柿子椒150克

辅料:豬肉(肥瘦)250克

调料:番茄醬25克 花生油100克 大蔥15克 姜10克 辣醬油2克 鹽5克 白砂糖2克 料酒20克 味精2克 澱粉(玉米)15克

做法:

1. 將青圓椒去籽洗淨,一剖兩開;2. 豬肉、大蔥、姜分別切末;3. 碗內放入肉末、蔥薑末、料酒、精鹽、味精、白糖拌和,再在圓椒內側撒上少許澱粉,填入肉餡抹平;4. 另取小碗,加番茄醬、辣醬油、料酒、精鹽、味精、白糖、水澱粉、清水調成料汁;5. 炒鍋燒熱,倒入素油50克,油熱後將圓椒瓤餡的一側朝下,入鍋煎約10分鐘;6. 用火不宜太大,見肉末呈金黃色時放入料汁,輕輕翻炒,起鍋時將瓤肉一面朝上,裝入盤內即可。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   增肥食譜   營養不良食譜   學生膳食     鹹鮮味  

煎瓤青椒成分
  • 能量2003.41千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質37.08克
  • 脂肪192.87克
  • 碳水化合物33.1克
  • 葉酸18.22微克
  • 膳食纖維3.12克
  • 膽固醇200毫克
  • 維生素A68.95微克
  • 胡蘿蔔素140.6微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸11.06毫克
  • 維生素C195.85毫克
  • 維生素E44.66毫克
  • 鈣52.35毫克
  • 磷459.49毫克
  • 鉀806.33毫克
  • 鈉2293.8毫克
  • 鎂59.25毫克
  • 鐵8.09毫克
  • 鋅5.92毫克
  • 硒30.86微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.88毫克
  • 煎瓤青椒的做法,煎瓤青椒怎麼做
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