鉗子米炒芹菜 - 芹菜400克

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鉗子米炒芹菜

鉗子米炒芹菜

主料:芹菜400克

辅料:蝦米30克

调料:鹽2克 姜8克 味精3克 雞油3克 黃酒5克 薑汁10克 大蔥8克

做法:

1.芹菜去葉尖,摘去老筋,掰成長3.3 厘米的段。蝦米用熱水泡透,大的片成3 片,小的片成2 片。將芹菜放在漏勺裡,在開水中焯一下,撈出備用。2.將熟雞油倒入炒鍋內,置於旺火上燒到八成熱,下蔥末、薑末和蝦米,略煸一下,隨後下入紹酒、薑汁和精鹽。倒入焯好的芹菜,下入味精,迅速翻炒兩下即成。

技巧:急火短炒,一鍋成菜。

贴士:芹菜有「甘涼清胃,滌熱,祛風,利口齒、咽喉,明目」的作用。

分類:北京菜   清熱去火食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   健脾開胃食譜   生炒   鹹鮮味  

鉗子米炒芹菜成分
  • 能量131.86千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質17.82克
  • 脂肪1.26克
  • 碳水化合物17.68克
  • 葉酸128.65微克
  • 膳食纖維6.01克
  • 膽固醇157.5毫克
  • 維生素A49.42微克
  • 胡蘿蔔素258.72微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸3.24毫克
  • 維生素C48.56毫克
  • 維生素E9.28毫克
  • 鈣371.19毫克
  • 磷404.97毫克
  • 鉀815.1毫克
  • 鈉2795.95毫克
  • 碘27.55微克
  • 鎂116.6毫克
  • 鐵6.75毫克
  • 鋅3.08毫克
  • 硒24.64微克
  • 銅1.08毫克
  • 錳1.23毫克
  • 鉗子米炒芹菜的做法,鉗子米炒芹菜怎麼做
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