雞火湯 - 雞胸脯肉150克

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雞火湯

雞火湯

主料:雞胸脯肉150克

辅料:火腿75克 冬筍50克 木耳(水發) 25克

调料:料酒10克 雞油5克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 將雞脯肉用刀片成薄片,放碗內,加清水泡;2. 將熟火腿、淨筍分別切成薄片;3. 水發木耳洗淨泥沙同放盤內;4. 湯鍋上火,舀入雞清湯,加精鹽、料酒煮沸,撇去浮沫;5. 將碗內雞片連水,火腿片、筍片、木耳倒入鍋內;6. 待雞片呈白色,用漏勺撈出;7. 放入湯盆內,鍋離半火,撇盡浮沫;8. 再加入味精、雞油,倒入雞火片湯盆內即成。

技巧:1. 雞火湯是以雞脯肉及火腿為其主料,經汆製成湯;2. 湯汁清澄,雞片鮮嫩,火腿清香,味美爽口;3. 此湯的關鍵是選料新鮮,尤其火腿要內質堅硬,表面乾燥,氣味清香的;4. 此外,雞片要片的薄,片好後用清水泡;5. 汆制時要用雞清湯,湯沸下料,一滾即取;6. 利用泡雞片的水,吊湯去浮沫而成。

贴士:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:營養不良食譜   補虛養身食譜   青少年食譜   糖尿病食譜     鹹鮮味  

雞火湯成分
  • 能量301.68千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質43.55克
  • 脂肪10.15克
  • 碳水化合物10.04克
  • 葉酸20.4微克
  • 膳食纖維1.05克
  • 膽固醇152.25毫克
  • 維生素A65.75微克
  • 胡蘿蔔素45微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸20.7毫克
  • 維生素C0.75毫克
  • 維生素E2.57毫克
  • 鈣30.16毫克
  • 磷577.79毫克
  • 鉀650.96毫克
  • 鈉2418.13毫克
  • 碘2.7微克
  • 鎂64.63毫克
  • 鐵3.12毫克
  • 鋅2.48毫克
  • 硒21.87微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.3毫克
  • 雞火湯的做法,雞火湯怎麼做
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