黃魚魚肚湯 - 大黃魚250克 魚肚150克

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黃魚魚肚湯

黃魚魚肚湯

主料:大黃魚250克 魚肚150克

辅料:火腿25克 肥膘肉30克

调料:色拉油25克 花生油50克 香油2克 鹽5克 味精1克 黃酒15克 胡椒粉1克 大蔥5克

做法:

1. 黃花魚肉洗淨,斜刀切片;2. 肥膘肉切片;3. 炒鍋放在火上,倒入花生油燒熱,下入干黃魚肚炸約2分鐘,撈出(能折斷即可),放進冷水中浸至回軟;4. 再放進沸水鍋略焯片刻,撈出洗淨,切塊備用;5. 炒鍋放在火上,放入色拉油,下入黃魚片略爆片刻,加入蔥末、紹酒、肉湯和精鹽,再把黃魚肚、肥膘肉片倒入,煮沸;6. 加入味精,淋入香油,盛入湯盆,撒上火腿末、蔥末、胡椒粉即成。

技巧:1. 本有油炸過程,需備花生油約500克;2. 需肉湯適量,如果沒有肉湯可用清水代替。

贴士:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。 肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:家常菜   貧血食譜   產後調理食譜   健脾開胃食譜   老人食譜     鹹鮮味  

黃魚魚肚湯成分
  • 能量1218.86千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質49.66克
  • 脂肪110.59克
  • 碳水化合物3.83克
  • 葉酸7.41微克
  • 膳食纖維0.14克
  • 膽固醇42.45毫克
  • 維生素A45.85微克
  • 胡蘿蔔素3.8微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸6.52毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E43.37毫克
  • 鈣152.57毫克
  • 磷529.31毫克
  • 鉀712.58毫克
  • 鈉2725.08毫克
  • 碘0.98微克
  • 鎂106.35毫克
  • 鐵4.13毫克
  • 鋅2.86毫克
  • 硒110.99微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.32毫克
  • 黃魚魚肚湯的做法,黃魚魚肚湯怎麼做
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