蘋果雞丁 - 蘋果600克 雞胸脯肉400克

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蘋果雞丁

蘋果雞丁

主料:蘋果600克 雞胸脯肉400克

辅料:豌豆30克 雞蛋清50克 火腿20克

调料:鹽3克 黃酒5克 味精2克 澱粉(豌豆)5克 植物油50克 大蔥5克 姜5克

做法:

1.先將蘋果放在開水鍋內燙一下撈出,用冷水沖涼,去淨皮,在上端用小刀劃成鋸齒狀取下上段,再用勺挖出心及部分果肉備用。 2.雞脯肉切丁,加入蛋清、澱粉抓勻放在熱油中滑開倒入漏勺內。 3.勺內留少許底油,放蔥薑末、紹酒、鹽、適量雞湯,放入雞丁、豌豆、火腿(切丁)、味精調味,淋水澱粉勾芡,加明油出勺,分別裝在蘋果內,再蓋上取下的蘋果上端做的蓋。

技巧:因有滑油過程,需準備植物油約500克。

贴士:蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   貧血食譜   月經不調食譜   健脾開胃食譜   其他   甜味  

蘋果雞丁成分
  • 能量954.21千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質90.98克
  • 脂肪22.07克
  • 碳水化合物104.84克
  • 葉酸68.77微克
  • 膳食纖維8.37克
  • 膽固醇335.8毫克
  • 維生素A104.25微克
  • 胡蘿蔔素197.7微克
  • 硫胺素0.81毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸46.4毫克
  • 維生素C28.55毫克
  • 維生素E14.06毫克
  • 鈣57.41毫克
  • 磷1039.43毫克
  • 鉀2293.1毫克
  • 鈉1825.67毫克
  • 碘0.99微克
  • 鎂162.75毫克
  • 鐵7.78毫克
  • 鋅4.08毫克
  • 硒48.44微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳0.66毫克
  • 蘋果雞丁的做法,蘋果雞丁怎麼做
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