菠蘿明蝦片 - 明蝦200克

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菠蘿明蝦片

菠蘿明蝦片

主料:明蝦200克

辅料:菠蘿100克

调料:大蔥10克 姜5克 植物油30克 黃酒5克 澱粉(豌豆)5克 胡椒粉1克 香油3克

做法:

1.蔥斜切成蔥欖,姜切成薑花;將菠蘿去皮洗淨切片排放在碟邊,燒鍋倒入適量油,待油燒至四成熱,將明蝦處理乾淨切片放入煎至剛熟,傾在笊籬裡,濾去余油。2.把鍋放回爐上,將蔥欖、薑片、明蝦片放在鍋中,贊入紹酒,用芡湯、濕澱粉、胡椒粉、麻油調勻為芡,加包尾油和勻,放在碟中間便成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油500克左右;對蝦又稱明蝦。

贴士:明蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:私家菜   通乳食譜   氣血雙補食譜   壯腰健腎食譜   青少年食譜   焦溜   鹹鮮味  

菠蘿明蝦片成分
  • 能量266.21千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質27.73克
  • 脂肪6.77克
  • 碳水化合物24.52克
  • 葉酸26.38微克
  • 膳食纖維1.71克
  • 膽固醇546毫克
  • 維生素A5.6微克
  • 胡蘿蔔素35.5微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸8.34毫克
  • 維生素C18.5毫克
  • 維生素E5.19毫克
  • 鈣171.92毫克
  • 磷394.02毫克
  • 鉀622.24毫克
  • 鈉240.92毫克
  • 碘4.18微克
  • 鎂76.03毫克
  • 鐵2.14毫克
  • 鋅7.42毫克
  • 硒51.36微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳1.31毫克
  • 菠蘿明蝦片的做法,菠蘿明蝦片怎麼做
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