松仁仔雞粥 - 粳米100克 童子雞800克

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松仁仔雞粥

松仁仔雞粥

主料:粳米100克 童子雞800克

辅料:松子(炒)20克

调料:醬油15克 色拉油10克 料酒10克 大蔥5克 姜5克 鹽3克 白砂糖2克 味精1克

做法:

1. 仔雞宰殺洗淨,擦乾水分;2. 將雞全身抹勻醬油,放入熱油中炸至金黃色,撈出瀝油;3. 蔥、姜洗淨,分別切段、片備用;4. 原鍋上火,放入色拉油,下蔥段、薑片和松仁煸炒出香味;5. 烹入料酒和雞湯,再放入醬油、鹽和味精,最後把炸好的雞放入;6. 雞湯燒開後撇去浮沫,用中火煨熟;7. 把雞撈出撕成細絲;8. 將粳米洗淨泡好,放入雞湯中用旺火煮沸,隨即改小火熬煮成粥;9. 加白糖拌勻,撒上雞絲和松仁即成。

技巧:本品需雞湯約200克;

贴士:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:快餐/主食   夏季養生食譜   營養不良食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

松仁仔雞粥成分
  • 能量1916.03千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質166.31克
  • 脂肪97.53克
  • 泛酸0.12毫克
  • 碳水化合物96.69克
  • 葉酸16.55微克
  • 膳食纖維3.36克
  • 膽固醇848毫克
  • 維生素A386.95微克
  • 維生素K0.2微克
  • 胡蘿蔔素17.7微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸47.18毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E18.58毫克
  • 鈣131.76毫克
  • 磷1447.7毫克
  • 鉀2298.76毫克
  • 鈉2635.27毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂249.79毫克
  • 鐵14.82毫克
  • 鋅11.62毫克
  • 硒96.91微克
  • 銅1.02毫克
  • 錳3.44毫克
  • 松仁仔雞粥的做法,松仁仔雞粥怎麼做
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