綠沙企鵝餃 - 澄粉500克 可可粉500克

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綠沙企鵝餃

綠沙企鵝餃

主料:澄粉500克 可可粉500克

辅料:綠豆沙500克

做法:

1. 澄粉納盆,衝入適量開水,燙成熟麵團;2. 另將少量熟澄粉揉搓成可可色;3. 將白色澄面和可可色澄面各一半,壓成皮包入綠沙餡,做成企鵝生坯;4. 上籠蒸熟,上桌前需對造型加以點綴。

技巧:1. 在製作餃子時,有時會出現粘手不好操作的現象;2. 主要原因是面沒有燙好,在燙面時,一是水要開;3. 二是手上動作要快,而且要揉透,這樣操作時才不會出現以上情況。

分類:快餐/主食   心調養食譜   腎調養食譜   清熱解毒食譜     甜味  

綠沙企鵝餃成分
  • 能量2815千卡
  • 蛋白質132克
  • 脂肪51.5克
  • 碳水化合物536克
  • 膳食纖維80克
  • 維生素A110微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素1.05毫克
  • 煙酸8.5毫克
  • 維生素E53.5毫克
  • 鈣580毫克
  • 磷3455毫克
  • 鉀2495毫克
  • 鈉232.5毫克
  • 鎂35毫克
  • 鐵45毫克
  • 鋅7.2毫克
  • 硒24.35微克
  • 銅7.9毫克
  • 錳1.65毫克
  • 綠沙企鵝餃的做法,綠沙企鵝餃怎麼做
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