清燉仙人掌排骨 - 仙人掌250克 豬排骨(大排)150克

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清燉仙人掌排骨

清燉仙人掌排骨

主料:仙人掌250克 豬排骨(大排)150克 香菇(鮮)100克

调料:鹽4克 大蔥5克 姜3克 料酒5克

做法:

1. 將排骨洗淨切成塊,用開水焯一下撈出,用涼開水洗淨血沫;2. 將仙人掌去皮切成塊;3. 香菇洗淨;4. 蔥、姜洗淨分別切成段和片;5. 坐鍋點火,放入高湯、蔥段、薑片、排骨、精鹽、料酒、香菇,開鍋半小時後,倒入仙人掌塊,待汁濃時出鍋即可。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜   咽炎食譜   美容養顏食譜   清燉   鹹鮮味  

清燉仙人掌排骨成分
  • 能量417.38千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質29.77克
  • 脂肪30.93克
  • 碳水化合物8.35克
  • 葉酸49.18微克
  • 膳食纖維3.5克
  • 膽固醇247.5毫克
  • 維生素A19.39微克
  • 胡蘿蔔素8.3微克
  • 硫胺素1.2毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸10毫克
  • 維生素C1.27毫克
  • 維生素E0.16毫克
  • 鈣18.84毫克
  • 磷242.5毫克
  • 鉀445.91毫克
  • 鈉1641.48毫克
  • 鎂38.7毫克
  • 鐵1.61毫克
  • 鋅3.27毫克
  • 硒18.1微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.45毫克
  • 清燉仙人掌排骨的做法,清燉仙人掌排骨怎麼做
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