興國豆腐 - 豆腐(南)150克 圓白菜750克 豬肉

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興國豆腐

興國豆腐

主料:豆腐(南)150克 圓白菜750克 豬肉(瘦)250克

辅料:甘薯粉50克 蝦米25克 生菜(團葉)50克 香菇(鮮)50克 韭菜100克

调料:醬油125克 豬油(煉製)120克 味精3克 鹽5克 胡椒粉1克 辣椒醬25克

做法:

1. 將豆腐修改成長6 厘米、厚0.7 厘米的等腰三角形;2. 餘下碎豆腐切丁;3. 瘦豬肉洗淨,切成末;4. 香菇去蒂,洗淨,切成末;5. 蝦米洗淨,切成末;6. 韭菜擇洗乾淨,切成末;7. 包心菜洗淨,剁碎;8. 炒鍋置火上,放豬油燒熱,將肉末下鍋炒散,加入豆腐丁、蝦米末、香菇末,拌炒片刻;9. 再加入精鹽、醬油、味精、水各少許,用甘薯粉掛稀芡後起鍋,拌入韭菜末成餡待用;10. 炒鍋置旺火上,放入肉湯300毫升燒沸,加醬油、熟豬油、辣椒醬、味精少許,用甘薯粉調成米湯狀稀芡,待用;11. 炒鍋置旺火上燒熱,放熟豬油,燒至七成熱時,將三角豆腐一塊一塊下鍋,用小鐵勺輕輕撥動,待豆腐浮出油面成金黃色時撈起晾涼;12. 用剪刀順著晾涼的豆腐斜邊開口,然後翻轉;13. 再將翻轉的豆腐裝好餡料;16. 取直徑長27 厘米的蒸籠一個,墊上洗淨消毒的生菜葉,將裝好的豆腐乾鋪於蒸籠內,上籠蒸10 分鐘;17. 蒸熟取出,撒上滷汁、蔥花、胡椒粉即成。

技巧:1. 水豆腐選用6 厘米寬、2.4 厘米厚的正方形三塊;2. 上籠蒸帶餡的豆腐,餡口朝上,以防漏餡;3. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油900克。

贴士:此菜是興國民間傳統菜,當地俗稱「粉豆腐」。

分類:江西菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   骨質疏鬆食譜   健脾開胃食譜   粉蒸   鹹鮮味  

興國豆腐成分
  • 能量2053.91千卡
  • 維生素B60.28毫克
  • 蛋白質95.52克
  • 脂肪147.57克
  • 碳水化合物107.93克
  • 葉酸324.22微克
  • 膳食纖維16.12克
  • 膽固醇445.35毫克
  • 維生素A568.25微克
  • 胡蘿蔔素2509.1微克
  • 硫胺素1.81毫克
  • 核黃素0.92毫克
  • 煙酸23.49毫克
  • 維生素C312.5毫克
  • 維生素E21.08毫克
  • 鈣903.12毫克
  • 磷1305.34毫克
  • 鉀2874.11毫克
  • 鈉13048.62毫克
  • 碘27.96微克
  • 鎂579.84毫克
  • 鐵34.88毫克
  • 鋅13.45毫克
  • 硒58.37微克
  • 銅7.45毫克
  • 錳3.74毫克
  • 興國豆腐的做法,興國豆腐怎麼做
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