草菇燴桔瓣魚圓 - 草菇100克 鱖魚150克

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草菇燴桔瓣魚圓

草菇燴桔瓣魚圓

主料:草菇100克 鱖魚150克

调料:蔥汁5克 薑汁5克 雞蛋清70克 料酒15克 鹽5克 豬油(煉製)100克 味精2克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.鮮草菇100克洗淨,用刀一剖兩半。白魚肉抹洗乾淨,放在砧板上剁茸,放入碗中,加蔥薑汁、雞蛋清、料酒、清水100克、精鹽3克,攪勻上勁成魚茸。 2.炒鍋置火上,添入清水1500克,將魚茸用左手擠成桔瓣形,用調羹將魚茸舀入清水中,保持水溫在90℃,使其在水中養透,倒入漏勺瀝去水分。3.炒鍋復置火上,添入雞清湯500克,放入草菇、魚丸和熟豬油,燒十分鐘,加精鹽2克、味精,用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,起鍋裝入湯盤中即成。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

草菇燴桔瓣魚圓成分
  • 能量1132.91千卡
  • 蛋白質39.9克
  • 脂肪106.37克
  • 碳水化合物10.25克
  • 膳食纖維1.42克
  • 膽固醇279毫克
  • 維生素A45微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸10.39毫克
  • 維生素E7.22毫克
  • 鈣109.1毫克
  • 磷362.68毫克
  • 鉀593.33毫克
  • 鈉2619.5毫克
  • 鎂63.94毫克
  • 鐵3.88毫克
  • 鋅1.98毫克
  • 硒45.6微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.19毫克
  • 草菇燴桔瓣魚圓的做法,草菇燴桔瓣魚圓怎麼做
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