冬筍燴鮮菇 - 冬筍200克 金針菇(罐裝)80克 胡

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

冬筍燴鮮菇

冬筍燴鮮菇

主料:冬筍200克 金針菇(罐裝)80克 胡蘿蔔50克 香菇(鮮)80克 口蘑50克

调料:大蔥10克 姜8克 鹽3克 胡椒粉2克 白砂糖3克 醬油10克 蠔油8克 植物油20克 香油1克 料酒15克

做法:

1. 冬筍去殼洗淨,切片;2. 胡蘿蔔洗淨切成片,備用;3. 香菇、口蘑均洗淨,以刀劃出十字花紋備用;4. 金針菇洗淨;蔥、姜洗淨分別切段、片備用;5. 將蔥段、薑片、鹽、胡椒粉、白糖、醬油、蠔油、植物油、香油、米酒倒入裝有300毫升的水中調勻;6. 以微波高火加熱5分鐘後挑除蔥、姜;7. 加入冬筍、胡蘿蔔、香菇、金針菇和口蘑後拌勻;8. 以微波低火加熱15分鐘後取出即可。

技巧:1. 怎樣清洗新鮮的香菇會比較方便呢?2. 把香菇泡在水時中筷子輕輕敲打,泥沙就會掉入水中。3. 如果香菇比較乾淨,則只要用清水沖淨即可,這樣可以保存香菇的鮮味。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

冬筍燴鮮菇成分
  • 能量291.5千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質31.63克
  • 脂肪3.32克
  • 碳水化合物49.67克
  • 葉酸36.89微克
  • 膳食纖維15.91克
  • 維生素A373.54微克
  • 胡蘿蔔素2246.21微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸26.05毫克
  • 維生素C9.92毫克
  • 維生素E5.97毫克
  • 鈣173.66毫克
  • 磷1042.38毫克
  • 鉀1749.55毫克
  • 鈉1987.2毫克
  • 碘0.4微克
  • 鎂128.33毫克
  • 鐵12.78毫克
  • 鋅5.64毫克
  • 硒3.15微克
  • 銅3.12毫克
  • 錳3.73毫克
  • 冬筍燴鮮菇的做法,冬筍燴鮮菇怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習