清蒸芙蓉魚 - 鮭魚750克

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清蒸芙蓉魚

清蒸芙蓉魚

主料:鮭魚750克

辅料:澱粉(蠶豆)15克 雞蛋清75克 雞肉30克 火腿25克 香菇(干)10克 菠菜50克

调料:黃酒15克 豬油(煉製)15克 味精1克 鹽3克 小蔥20克 蔥汁5克 薑汁5克 植物油15克

做法:

1. 三文魚(鮭魚)宰殺治淨,魚身兩面分別剞間隔3 厘米的翻刀片,並翻成蜈蚣形狀;2. 熟火腿切4厘米長、3 厘米寬的片;3. 香菇浸發,去蒂,洗淨;4. 將火腿片與香菇一起夾口湯在刀口裡,碼上蔥段、薑片,加上高湯15毫升、熟豬油、黃酒、鹽,上籠大火蒸15分鐘;5. 雞脯肉洗淨剁成茸加蔥薑汁?開,分數次攪進蛋清、水澱粉、鹽調均勻;6. 調勻的雞茸分3 次用開水汆成雲片狀,撈出即為芙蓉;7. 魚出籠裝盤,去蔥段,原湯倒入炒鍋內;8. 把芙蓉圍裝在魚的兩邊;9. 菠菜心擇洗乾淨,破開,開水焯熟,碼在魚身上;10. 原湯加入高湯50毫升,燒開去浮沫,加味精、鹽勾入水澱粉成玻璃芡、打明油淋在魚及配料上即成。

技巧:1. 蒸魚要用旺火足氣,嚴格掌握時間,火大了質老,火小了肉生,現食現蒸,蒸熟即可。配料香菇、火腿、菠菜心三料整齊的夾在魚的刀口上,起到添色補味的作用;2. 製作此菜的鮭魚一定要新鮮。冷凍魚和已過成熟階段的魚不能清蒸。沒有蛙魚時,用其它品種鮮活魚也可以製作。

贴士:此菜「芙蓉」似雪,潔白無暇,鮮魚完整,原汁原味,配以紅綠輔料,色形俱佳。

分類:山西菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   水腫食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸芙蓉魚成分
  • 能量1395.83千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質151.7克
  • 脂肪77.54克
  • 碳水化合物25.63克
  • 葉酸107.3微克
  • 膳食纖維4.36克
  • 膽固醇565.5毫克
  • 維生素A639.25微克
  • 胡蘿蔔素1630微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素1.85毫克
  • 煙酸38.72毫克
  • 維生素C20.7毫克
  • 維生素E7.99毫克
  • 鈣177.36毫克
  • 磷1352.59毫克
  • 鉀3161.66毫克
  • 鈉2231.36毫克
  • 碘16.62微克
  • 鎂340.58毫克
  • 鐵7.36毫克
  • 鋅10.64毫克
  • 硒233.33微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳1.16毫克
  • 清蒸芙蓉魚的做法,清蒸芙蓉魚怎麼做
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