出水芙蓉 - 黃瓜300克 番茄200克

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出水芙蓉

出水芙蓉

主料:黃瓜300克 番茄200克

调料:白砂糖75克 糖桂花5克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將一條黃瓜切下頭部頂端,再縱向剖開,切成0.66厘米厚的半月牙形片(需20片左右);餘下的黃瓜去厚皮,切成3.3厘米的條備用。2.將半月牙形黃瓜片皮側向外,碼在盤的周圍,形成荷葉花邊狀,將黃瓜條碼在綠邊以內。3.將西紅柿挖去蒂部,一個切成8瓣,碼在盤中圍成一圈,另一個西紅柿從頂部切3刀(不要切斷),分成6瓣,使成荷花狀,放在盤中央,將切下的黃瓜頂端切面朝上,鑲在「荷花」心中,即成花葉的小蓮蓬。4.將白糖放入鍋內,加水一小碗,放小火上化開,加入桂花少許,待水開後,用水澱粉(澱粉加水適量調勻成水澱粉)勾成極薄的芡汁晾涼。5.待菜上桌時,將芡汁均勻地澆在「荷花」、「荷葉」上,把沉澱下來的桂花放在「小蓮蓬「周圍作為花蕊即成。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   減肥瘦身食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   孕早期食譜     酸甜味  

出水芙蓉成分
  • 能量384.05千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質4.23克
  • 脂肪1克
  • 碳水化合物94.48克
  • 葉酸98.2微克
  • 膳食纖維5.32克
  • 維生素A171微克
  • 胡蘿蔔素1020微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸1.58毫克
  • 維生素C55毫克
  • 維生素E0.84毫克
  • 鈣23.2毫克
  • 磷54.5毫克
  • 鉀366.4毫克
  • 鈉19.87毫克
  • 碘5微克
  • 鎂26.45毫克
  • 鐵0.94毫克
  • 鋅0.3毫克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.2毫克
  • 出水芙蓉的做法,出水芙蓉怎麼做
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